여성신문3월 스트레스 받으면 살찌는 체질도 많다.

스트레스 받으면 어떻게 하나?

 스트레스를 어떻게 풀고 있나 사람들에게 물어 보니 마구 먹어 대서 푼다. 먹고 난뒤에 후회한다. 다시 굶는척 한

다, 자신이 싫어진다 한심하게 느껴져서 다시 스트레스의 악순환에 빠진다. 게임을 한다. 짜증내기, 쿨쿨 잠을 잔

다. 기분이 더러울 땐 술이 최고다등등.. 아주 망하려고 작정들을 한다. 막차타고 갈데까지 가보고 자학으로 마음

속을 후벼파고 꼭 피를보고 아주 제 무덤들을 파서 끝장을 봐야 직성들이 풀린다구 한다. 당장은 성질대로 해서

속이 후련할지 모르지만 카드 쓸때처럼 당장은 부담없지만 몸으로 갚으려면 아주 뻐근할껄.. 삶의 일란성 쌍둥이,

스트레스 즐겁고 신나야 할 인생의 어두운 그림자가 바로 스트레스다. 그러나 스트레스없는 인생은 고추장없는

떡복기맛 같지 않을까. 나와 동고동락하는 스트레스는 남이 밖에서 나를 공격하는 것도 있지만 스스로 자기를 못

살게 학대하고 짓밟아 열등감에 빠지는 것도 있다.. 살면서 부대껴서 밖에서 들어오나 고요한 안에서도 풍랑이 일

어 생기나 내가 먼저인지 그것이 먼저 인지 없으면 심심한 맹탕이고 있으면 괴롭다. 스트레스 그건 삶의 또다른

이름 일란성 쌍둥이다. 계속 부정적인 스트레스를 받으면 긴장이 계속되어 혈압이 오르고 가슴이 두근거려 심장

이 나빠진다. 얼굴빛도 나빠지고 위장도 빈혈을 일으키고 통증, 변비, 설사, 복통 심지어는 목이 졸리는 것 같은

식도 경련..위경련을 일으킨다. 면역계를 약화시켜 몸속에 병균이 들어와도 알아차리지 못하게 방해한 결과 독감,

암 등을 잘 일으킨다. 뼈에서 칼슘이 빠져 나오게 하고 근육에 통증을 일으킨다. 혈액속에 콜레스테롤을 증가시켜

혈관을 막히게 하고 머리 뚜껑을 열리게 해서 중풍 발작의 위험이 높아진다. 내분비 홀몬의 교란이 오고 이로 인

해 쉽게 피로를 느끼며 기억력이 나빠지고 정서가 불안해 진다. 와우! 이거 너무 한다는 생각이 들지 않나? 그래

서 스트레스는 칼만 안들었다 뿐이지 조용히 서서히 사람을 죽이는 살인자라고도 한다. 혀를 놀려야 스트레스가

풀리는데 야구선수들이 경기를 하면서 질겅질겅 껌을 씹는것처럼 혀를 움직이는 것이 제일 손쉬운 스트레스 해소

법이다. 계속적으로 스트레스를 받으면 코티솔홀몬의 분비가 지나쳐서 기분이 불안정해지는 것에 반비례해서 혀

를 놀리고 씹고자하는 욕망 때문에 폭발적으로 마구 먹는 일이 벌어지게 된다. 이때 주로 과자 사탕, 감자칩 튀김

쵸쿄등 달고 기름진 열량이 높은 음식의 욕구가 커져서 몸무게가 늘게된다. 스트레스 받으면 절제력을 잃고 먹는

걸로 푼다는 것은 이 홀몬의 농간에 놀아난 결과이다.. 차라리 오이나 당근을 아삭아삭 씹으면서 스트레스를 풀고

몸을 만족시켜 주는게 현명하다. 내가 변해야 산다. 스트레스는 피하기 어려운 경우가 많다. 부모의 잔소리 상사

의 꾸중 동료의 질투 경쟁 이런건 피할수 없고 바꿀수도 없다. 그렇다고 회사를 그만둬? 학교를 안다녀 ? 가출을

해버려? 쉽게 바꿀수 있는건 오직 하나! 스트레스를 받아들이는 나의 태도를 바꾸는 것도 능력이다. 자기사랑 자

신감을 갖고 남의 기분이나 평판에 흔들리지 않는 자신의 조절 능력을 키우는 것이 필요하다. 내가 먼저 변해야

산다. 용서도, 화해도, 먼저 청하자. 살풀이에선 운명적인 스트레스를 어떻게 슬기롭게 풀어내고 아물지 않는 상

처에 새살을 돋게 치유하는가가 건강한 삶의 열쇠다. 그러기 위해선 아픔을 드러내는 용기. 맞대면 해서 넘어서는

용기가 필요하다.