안녕하세요, 선생님.

여름이면 잠을 잘 자지 못합니다.

에어컨이나 선풍기를 켜놓으면 춥고 기침을 해서...

정말 어쩔 수 없이 너무 더워서 켭니다.

근데 제가 더운 동네에 살아서 어쩔 수가 없습니다.

평소에 땀을 잘 흘리지 않은 편이라

더울 땐 몸 안의 열과 외부의 열이 만나는 피부에 열이 몰린 것 같습니다.

샤워를 해도 그때 뿐입니다.

그래서 여름이면 때때로 밤낮이 바뀌어 살았는데

올해는 좀 심합니다.

그러다 보니 피부트러블로 생기고 몸도 항상 피곤합니다.

일부러 하루를 잠도 자지 않고 버티다

다음날 제대로 자려고 해도 피곤하기만 하지 그대로입니다.

어쩌다 잠이 들어도 화장실을 들락거리느라 또 깹니다.

어떻게 해야 잘 잘 수 있을까요?