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운동 딱 한가지만 추천 한다면~~

2024.02.07 13:23

약초궁주 조회 수:84

걷기 하다가

전속력으로 달리기 질주 백미터


다시 걷다가 달리기 질주 백미터

3회 반복~~~


인터벌 운동으로 심박수도 늘리고

심장 운동 능력도 키워보세요


등산양말에 런닝화나 경등산화로

발목과 무릎을 보호하고 해야겠지요


아스팔트 쿵광거리고 달리다가는

무릎 손상 됩니다.!!!!


가능한 흙길이면 좋은데

찾기 어려워요. 두리번 두리번

나만의 운동 코스를 만들어 보세요.

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