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먹고! 읽고! 걷고!
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숙면을 위한 걷기 만트라 기도~~~2023.06.21 14:18 오늘도 감사하다 오늘도 사랑이다 나는 숨쉰다 배를 들먹들먹 후 내쉰다 나는 자유롭고 편안하다 나는 걷는다 맨발로 걷는다 공기는 맑고 사방은 고요하다 하늘엔 흰구름 햇살은 청명하고 잔디는 싱그럽다 맨발로 한발한발 풀은 촉촉하다 나는 자유다 나는 행복하다 물을 틀어 발을씻는다 얼굴도 적신다. 물은,차갑다 머리도 물을 적신다 머리가 시원하다 가슴도 시원하다 집에 걸어간다 나는 자유롭고 충분하다 자리에 누웠다 나는 숨쉰다. 배를 들먹들먹 후우 후우 들먹들먹 후우후우 환한 달빛 금성 목성 천왕성 북극성 오리온 카시오페아 별들은 하늘 높이 우주에 떠있다. 어둠이 감싸주는 밤은 포근하다 나는 숨쉰다. 나는 잠이든다 두팔이 무겁다 두팔이 늘어진다. 다리가 무겁다 다리가 늘어진다. 가슴은. 서늘하다 배는 따뜻하다 눈이 감긴다 몸이 내려간다 깊이 깊이 무의식 무의식 속으로 몸이 잠긴다. 깊이 깊이 나는.깊고.고요하다 나는 편안하다 후우~~후우~~ |
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유툽 수많은 명상 불면증 기도 영상
중에 남자가 반말투로...뭐뭐 하지말라는건
반발심이 생기더라고
그래서 내 생활에 맞는
만트라를 적어서
핸드폰에 녹음해두고
매일 듣기로 했어요.
여러분들도 해보세요
좋을거 예요