2023.01.31 15:14
약초궁주 조회 수:188
2023.01.31 15:18
무릎 힘줄은 -
대퇴근육이 허벅지를 타고 내려와
힘줄로 바뀌면서 슬개골 무릎뼈를
감싸는 모습이다.
그러니 대퇴근력 운동이 무릎에
필수인데.
걷기등 모든 동작에 무게가'
실리니까 쉴때는
무릎자체에 하중은 줄이고
대퇴근력은 높이는 <들기>
<발가락 앞쪽으로 당기기 >가 요긴하다.
고무밴드를 발에 걸고
잡아 올리셔도 좋다. 티비볼때 최고 ㅋㅋ
댓글
2023.01.31 16:33
이거 엄니들께 알려드리세요
다들 무릎 션치 않으실터이니 ㅋㅋ
무릎 힘줄은 -
대퇴근육이 허벅지를 타고 내려와
힘줄로 바뀌면서 슬개골 무릎뼈를
감싸는 모습이다.
그러니 대퇴근력 운동이 무릎에
필수인데.
걷기등 모든 동작에 무게가'
실리니까 쉴때는
무릎자체에 하중은 줄이고
대퇴근력은 높이는 <들기>
<발가락 앞쪽으로 당기기 >가 요긴하다.
고무밴드를 발에 걸고
잡아 올리셔도 좋다. 티비볼때 최고 ㅋㅋ