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불면~ 잠 걱정이 젤 해로워2022.12.16 15:41 불면 시인 김문
첫 소절을 놓친 노래처럼 무대를 퇴장한 잠 ~~중략
침대를 빼앗긴 잠의 이목구비가 거울 건너에서 가난한 부족을 두고 온 전사의 수심 깊은 얼굴로 서 있다
인간은 슬퍼하고 기침하는 존재 라고 한 사람 그가 놓친 잠 속으로 슬픔을 찾아 떠났다 나 또한 슬퍼하고 기침하는 사람 사랑을 놓치고 잠을 놓치고 불면을 부둥켜안고 중략~~~
그대를 만나는 몽유에 빠지곤 한다
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잠 걱정하면 할수록 달아나는 잠.
눈 감고 쉬기만 해도 피로의 절반은 풀리니까
너무 초조해 하지 마실것.
대신 오른손을 아랫배 배꼽에 대고
숨을 들먹들먹 고르게 쉬어봅시다.
가슴만 깔짝거리고 쉬는 호흡은
긴장성 신경만 흥분시키니까
가슴아래 배를 부풀렸다 깊이 내쉬는
숨을 쉬게 되면 자율신경 중에서
이완성 신경이 작용하여 몸의 긴장이 풀린답니다.
좋아하는 오디오 북이나 빗소리 계곡 물소리
찬송가 찬불가...뭐든지 듣는것도 자장가가 됩니다.
인생의 4분지 1을 잠으로 보내므로
우리 좋은 꿈 꿉시다.