내가 제일 좋아하는 스타일

두부다.

대만갔을때 연두부 튀김과

파볶음을 맛나게 먹었는데..

무슨 성의로 두가지씩이나.

쎈 불에 볶아낼 재주도 없다.

그냥 두부부쳐서

파많이 양념 얹어 뜨거울때 먹으면 쵝오~~

쌀에 귀리 현미 보리...노란콩 (시압지 안보이게 살짝)

섞어 냉동밥 먹고 산다.

한 끼니의 두부 60그램에는 단백질 10그램쯤

노란콩 20그램에는 단백질이 7그램쯤 들었을 정도~~

여기에 달걀 1개 8그램이면  

흡수율 따져서 한 30그램은 될듯 싶다.~~

하루 50그램 먹으면 좋으니까..나머진 알아서들 ㅎㅎ