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회전근개 파열...

이런 진단 받으면 놀랜다. ㅠㅠ

과격한 운동이나  힘쓰는 망치질 목수일

이런 분들 아니면 여성들은 적은 편이다.

 

어깨는 허공에 떠있는 관절로

견갑골 쇄골 상박골 세개가

근육의 힘줄로 연결되어 있다.

 

극상근 극하근 소원근등이

어깨서 나와 팔 윗쪽에 붙게되었다.

 

회전근개 파열은 근육 힘줄이 얇아지거나

실밥 튿어지듯 손상이 간 경우를 말하는데

사용에 주의 하고 진정 보호하면 좋아진다.

 

즉 마구 돌리고 무겁게 들지말고.

어깨를 보호하는것이 좋다.

 

 

오십견은 나이 오십쯤되면 나타난다고 해서

부르는 별명이다.

원래는 유착성 관절낭염...즉 둥그런 어깨 관절이

굳어지고 뻑뻑 해져서 움직일때 통증이 있는 증상

 

팔 뒤로 올릴때 속옷 착용. 바지 올리기

브래지어 등뒤로 잠글때등  통증이 생긴다.

 

영양을 잘. 체중도 너무 마르면 안좋다.

샤워시 뜨거운 물로 지져주고

잘때도 어깨 덮는 조끼들을 입어주면 낫다.

 

평소에 팔을 앞뒤로 흔드는 진자운동으로

어깨 관절을 부드럽게 해주는것이 훨씬 좋다.

 

수술은?  사고 큰 외상 충격 아니면 필요없다고 한다.

...1년이후 예후를 보면  약물요법과 큰 차이가 없다고도 한다.

 

중요한것은  굳음과 통증 조절!!!!!

 

하다하다 안되니까 병원서 수술하자 소리듣고

침 맞으러 오시는 분들 계시다.

밤에 통증으로 자다 깨지만 않아도 좋겠다고

 

물론...나는 그렇게 돕고 있다...ㅋㅋ

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