한의사가 쓴 몸살리기] 골반은 여성 건강의 기초.

이유명호/남강한의원 원장 서울 여한의사회장 몸을 살리는 다이어트 자습서<살에게 말을 걸어봐 >저자

골반은 좌우의 날개처럼 벌어진 장골과 뒤쪽의 천골이 튼튼하게 결합된 우리 몸의 기초다. 즉 엉치뼈인

천골과 꼬리뼈가 뒷벽을 만들고 천장관절로 연결된 장골이 엉덩이를 만들고 밑으로는 좌골이 받쳐주고

양쪽은 치골건합으로 이뤄진 널찍하고 오목한 대야같은 공간이 바로 골반이다. 그래서 무거운 엉덩이를

오래 깔고 앉을 수도 있고 그 위에 기둥인 척추를 허리에서 목까지 세우고 꼭대기에 무거운 머리를 얹어

놓을 수 있는 것이다. 기초가 튼튼해야 기둥이 바로 서듯 골반 상태는 척추 건강과 몸 전체의 균형에 기본

이 된다. 이 공간 속에 직장같은 내장이 구겨져 들어 있고 방광과 생식기인 자궁을 덮고 있다. 공간이 좁

다보니 변비나 소변이 차게 되면 압력이 높아져 불쾌감을 동반하는 신호(?)가 오게 된다. 혹시 이상 발효

가 일어나 가스라도 부글거리면 배가 부풀어 오르고 탱탱해지는 것도 공간의 협소함 때문이다. 이것이 여

러분이 끔찍이 혐오하는 ‘똥배 나오기’의 전초전이다. 천장관절이 튼튼해야 아기를 가지면 자궁크기가

500배나 커지고 다 자란 아기가 산도와 질 입구를 빠져 나오는 것은 보통 일이 아니다. 따라서 출산

시에는 난소와 태반에서 골반 인대를 늘어나게 하는 호르몬이 분비돼 출산을 쉽게 해주다가 분만 후 다시

수축돼야 한다. 그러나 산후조리가 불충분하거나 힘든 일을 계속하는 경우에는 제자리로 돌아가지 못해

약해지기 쉽다. 아이를 업거나 특히 앉아서 빨래를 하는 경우처럼 장시간 앉아서 일을 할 때는 관절과 엉

치에 힘이 많이 들어가고 연조직이 상하게 된다. 이에따라 천장관절이 늘어나고 골반이 후굴돼 내장기능

까지 영향을 미칠 수 있게 된다. 특히 X-ray에 나타나는 디스크 질환이나 뼈의 골절은 치료대상이지만 천

장관절 인대가 약해지는 것은 사진에도 잘 안나타 종종 무시를 하게 되기가 쉽다. 그러므로 출산 후에는

골반이 제자리로 돌아오도록 무리하지 말고 몸조리를 정성껏 해야 한다. 튼튼한 골반은 여성 건강의 기초

가 된다. 엉치가 아픈 이유 엉치가 아픈 경우는 여러 경로를 통해 나타난다. 골반 좌우의 벌어짐, 앞 뒤

로 쏠린 상태, 요추와 연결된 커브의 모양에 따라 목에서 다리까지 영향을 미치며 발가락 끝까지 통증도

다양하게 나타난다. 그 중에서도 체중을 가장 많이 받는 엉덩이 천장관절에 이상이 오기 쉽다. 천장관절

은 허리 아래쪽 엉치부분으로 여자들이 흔히 허리가 아프다거나 끊어질 듯 하다고 호소하는 부위로 연골

과 활액으로 붙어 있어서 체중을 지탱해 주고 있다. 우리가 앉아 있을 수 있고 임신 출산이라는 중노동을

감당하고 ‘성인운동종목(?)’인 성생활을 즐거이 할 수 있는 것은 모두 골반의 덕이다. 특히 엄마의 골수를

녹여서 아기를 만들 때 가장 많이 뼈를 녹이고 피를 만들어 내는 곳이 바로 골반 뼈다. 성경 <색녀열전>

일독을! 얼마전 영화 ‘취화선’을 보고 난 느낌이다. 아름다운 소리의 정취에 취했다가 흥이 도로 다 깨져

버렸다. 요강단지에 오줌 놓는 것처럼 보이는 보리밭 섹스 장면은 그렇다치지만 ‘내가 좋은 밭을 만났구

나… 내 씨를 받아 키워 보려느냐’‘고이 고이 받아… 깊이 심어 주시어요… 좀 더 힘을 내시어요…’ 어쩌고

하는 무식한 유전학설인 ‘씨밭타령’이 되풀이 되는데는 참으로 기가 막혔다. 골반을 밀어부쳐 머리를 벽에

찧고 목을 우두둑 꺾는 폭력적인 섹스 신이 고작 노옹들의 경지인가. 기쁨에 겨워 부르르 떨게 할 능력 대

신 쓸데없이 헛 힘쓰는 남자들에게 새로나온 성경(性經)<색녀열전> 읽기를 권하는 바이다. 귀는 살살 파

도 귓구멍은 시원할 것이며 숫돌은 부드럽게 갈아도 칼 날은 설 것이니…