MBC 생방송 『아주 특별한 아침』 이유명호의 살풀이 특강. 2002.3.13 @수요일 = 밥 먹어야 살 안 찐다.

봅나물 잔치를 즐겨보자. 삽화=굶으면 살들이 복수한다.(단식) 독이 되는 음식/약이 되는 음식 음양식사법( 음식

에도 때와 장소가 있다 (기분 감정상태에 따라 뇌에 입력된 입맛을 바꿔야) 우리 일생먹는 것 물빼고 27톤 이사

트럭으로 6대나 된다. 평생싸는 것 1년에 50킬로그램 각자 한번자기것 게산 해보시져. 음식물 쓰레기 한해 8조원

아프리카. 선수... 살풀이에 서 중요한게 골라서 잘먹고 건강하게 사는것인데.... 어떻게들 살고 있나 살펴보자구

요. 먹기 중에서 다먹기 안먹기 골라. 나눠. 막 남기고 먹기중에서 다이어트하는 분들이 누구나 빠지기 쉬운 유혹

이 안먹기 도리도리임니다. 한 며칠만 굶으면 금방 효과를 볼 대박 한탕을 노리는거죠. ........................ 1굶으

면 살들의 처절한 복수를 피할수 없다. 단식프로젝트 시작(어느 화창한 봄날.... 몸은 비상사태발생경보( 들어온

건 아끼고 보자....머리털 피부 생리) 에너지 절약모드로 자동조절 뇌의 식욕중추에 불이 켜지면 먹은건 다 저축

하라. (보수공사도 하지 말고 잃은 체중보다더 복구) 쉽게 요요라고들 하지만 언제나 살이 이긴다. 즉 몸이 이긴

다. 난 안그러쥐.... 결론 단식으로 지방1 빠지면 근육과 물 9빠진다. 희생 근력희생시키면 앞으로 어떻게 살을 빼

나유ㅠㅠ 2 약독음식 ;(빠다에 밥 비벼먹던 시절. 팜유 마가린은 식물성이라고 하지만 동물성기름과 비슷하다. ./

자장면의 기름 커피프림 라면튀김 치킨기름 튀김기름은 산화되어 과산화지질로 바뀌면 독성물질로 암동맥경화

일. 식용유 식물선이라곤 하지만 흔하다 보니 데쳐서 기름 한두방울 무쳐 먹을일도 무조건 식용유에 들들 복는 습

관을 바꾸시면 좋을 듯. 중국사람..뜨거운 녹차마시구 자전거 탄다... 우린 물이 좋아서 차마실일이 적다 그럼 기

름먹구 차마시고 하지 말구 무쳐먹구/숭늉마시면됨. 고기의 기름/후라이팬에 고기 굽고 나면 굳는 기름이 나쁜기

름.몸속에서 자장면 식으면 입에 허옇게 기름이 낀다. 몸속에서 들어가면 마찬가지작용....설겆이할 때 휴지로 딱

아내고 세제로 닥아야 기름때 몸속은 우찌 설거지 하나....생각해 보자.) 죽은 고기의 복수(단백질과잉)아놀드슈

왈츠제넥거 쌈싸먹기 (남자분들 안싸먹어..손대기 싫어서 옥수수도 안걱는 남편봤어요 나물 봄나물 잔치를 즐겨

보자. 콩 ....전지구적 자산. 오노 콩가루 집안 감자 ...알칼리의 대표선수 튀기지만 마. 김치... 겨울추위를 이겨낸

보배. 몸을 뜨겁게 열낸다. 토마토...지방까지 흡수한다. 오이.....먹는화장품 이온음료대신 밀가루 벌레도 안생

겨/빵 좋아하면 빵빵해져/밤마다 야식을 습관의 문제 과자 사탕 쵸콜렛 흥분제 .밥이 제일싸다. 한그릇에 몇톨 밥

이 싸다. 밥대신 간식형이 힘들어하심. 아이 흘린 거 주워 드시지 말구요. 초식동물 육식의 차이 인간은 잡식이지

만 몸으로 장길이/소화액/치아로 볼 때 초식에 가깝다. 녹색식물이 지구의 에너지고 엽록소가 몸에서 헤모글로빈

으로 바뀐다는 것 설명, 3 음양식사법/밤낮을 가려라. 일조량 해있을 때 먹고 써야. 낮에 먹고 완전여소 밤마다 살

찌는 소리가 들리는 야식. 수시로 입질을 하는 간식 튀기지 말고 자연의 맛을 살려서. 뇌가 배부르도록 천천히..

하루 세끼에 메뉴를 세트화. (밥먹구 좀있다 물먹구 차마시구 과일먹구 ...이러지 말구 디저트까지 한끼에 다 계

산해서 먹음) 4 음식도 때와 장소 기분에 입력된 메뉴를 지워라. (삽화부탁임다) 화날 때 먹는 메뉴 밤에 야참 메

뉴. 기분이 우울할 때 애인과 데이트 할 때 친구들과 만날 때 회식이나 모임 잔치때 클로징. 늘 질문을 합니다. 무

슨 음식 좋아하세요. 그럼 의식적으로 검열을 해서 모범답안 만 나옵니다. 저 채식 좋아해여 간식 잘 안해요 고기

안 졸아해요.. . 바뜨 일기를 쓰기 해보면 머릿속으로 모범답안은 있지만 정작 먹구 사는건 다르다 이겁니다. 현실

적으론 아침 굶고 회사나가...우유에 빵. 점심 돈까스 자장면 설렁탕 햄버거 저녁 회식에 허리띠 끌러놓구 고기에

술에 2-3차 아니면 친구랑 피자 스파게티감자튀김 어머니들 계에 본전찾으려구 .... 답따로 현실따로 떠로국밥집

이에요. 제가 일주일 잘먹구 잘사는법 일러드릴께여. 이건 보너스인데 외우셨다가,,써먹어 보세요. 이걸짧게 가보

도록 합니다. *^^* 일주일을 행복하게 사는 법 *^^* @월요일은 원래 잘 먹었던 날 가볍게 먹고 월요병이라는 식

곤증을 없애보자.. @화요일은 화가나도 먹는날. 화내면 독이 생긴다. 웃자. 웃음은 살빠지는 마음의 비타민이다.

@수요일 수시로 먹었던 날 수없이 냉장고를 여닫앗던 습관을 버리자. @목요일은 목구멍이 꽉차게 먹었던 날 목

구멍을 채우려 들지 말고 목표를 이루려 하자. @금요일은 금방먹고 또 먹었던 날 금쪽 같은 시간을 군것질로 보

내지 말자. @토요일은 토할 때까지 먹었던 날...그리고 @일요일은 일 안하고 놀고 또 먹었던 날 이제부터 일요일

엔 몸청소 장청소 싸악.