30세 정도엔 남성 호르몬이 평균 5,5 

이것도 여성처럼 1년에 0.1 씩 떨어진다

40세엔  4.5 

50세엔  3.5 

60세엔  2.5   

발기력은 음경해면체속에 음경동맥이

나선형으로 꼬여있던 혈관이 풀리면서 

세차게 흘러들어와야 되는 일!

확장이후 풀리지 않아야 평균 5-8분 지속되는거고

(성인 비디오랑 비교하면 절대 안됩니더

크기도 굵기도 지속시간도  노노노

그분들은 수많은 남자중에서 선발되고

약의 힘을 마구마구 빌어서 연기하는 겁니다.)

자. 무더위를 이기며 어떻게 하면

걱정없이 열렬하게 섹스할수 있는지 알아봅시다.

1  예민 스트레스 신경끄고 대범해지기

발기 지속력에 영향을 주는 신경은

뇌신경  그러니 공연, 개인기처럼 보여주기 경쟁 마시고

친절하고 다정한 마음으로 릴랙스

시험치듯 평가받는것처럼 소심해지시면 안됩니다.

2  혈관 건강 관리!!!!!!!

기초체력처럼 혈관을 깨끗하게 괸리하려면

당뇨. 고햘압 고지혈 통풍같은 대사질환을

잘 관리해야 함.

3 배나오면 불리해짐

기름끼고 순환력도 약해지면 

비실비실 해지니...정신 차려서 단거 안먹고

뱃살 안찌게 해서 자신의 것을 잘 볼수 있게

코어 힘 생기게 합니더.

4 운동은 뭘 하면 좋을까요?

직접적인 신경은 골반과 허리에서 나오는 신경이니까

오래 책상에 앉아있는 사무직 장거리 운전자 게이머

안 걷는 분들---아주 불리합니다.

스쿼트로 허벅지 근육을 키워보세요

걷기...더 좋은건 빨리걷기 

(달리기나 인터벌 좋지만 직장일로 피로한데 어떻게

부상당하면 더 걱정이니 실천가능한 속보 강추)

탁구. 무릎 조심하면서 줄넘기 다 추천합니더.

저 운동이 좋은 이유는 성격도 줗아지고 긴장도 해소하고

자신감도 붙고 심장  지방간등 내장도 깨끗해집니다.

5 특히 근육이 발달하면 부신에서 나오는 DHEA가

근육속 효소에 의해 남성 호르몬을 조금 더 만들게 된답니다.

 그러니 몸에서 제일 길고 큰 엉덩이 허벅지 근육을

키워 놓으면 든든하겠쥬

6 위의 것들을 잘 실천한다면 

제일 좋아지는것은 마음...특히 불안한 마음이

감소되는것. 자부심은 덤~~~~

난 괜찮은 남자야 스스로 만족하고 자신을

사랑하게 되고 그 사랑을 나누는 인간이 되는 최고의 수확!