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제왕절개 출산으로 아기를 낳은후

소변줄 끼운것이 염증 반복 되어

감각도 못느끼고 뇨실금에 잔뇨감 있는 분.


그후로도  산후풍 복강경 수술또.

하혈응급수술...병원에서 다 들어내라고만!


아직 젊고 예쁜 나이인데

만성 염증을 달고살지만

어떻게든 극복해보려 찾아왔다.


다른곳들도 여기저기...소설가가 쓰면

거짓말 같은 증상들...

그래도 나와 같이 힘을 합쳐 

고통의 증상들을 줄여 나가기로!


문제는 자궁하수!

요것은 약과 별도로 체조로 알려드려야 한다.


케켈이라는 낯선 이름대신

질근육을  복근이라는 엘리베이터를 태워서

1층 2층 3층 배꼽족으로 끌어 당기는 운동


골반바닥의 근육들을  똥마려울때 참듯이

힘모아서 위로 12345678910 층까지

배꼽쪽으로 잡아 끌어 올려보자~~~~


누워서 무릎 접은채로 해도 좋지만

의자에 앉아서 서서도 할수있으니 

자즈 틈틈히 실시!


선 자세로 엉덩이 근육도 조이며

해도 좋다.

언제 어디서든, 여러분들께도

알려드린다.


효과는 나중에 살짝 알려주시라.

세상에 공짜는 없으니까 크크크


멀리 남쪽에 있는 이쁜 엄마

꼭 낫게 해봅시데이~~~

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