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심장의 교감신경을 느긋하게 이왼시켜

두근거림 빈맥을 진정 시키는 호흡법입니다.

물론 잠 안오고 눈 말똥할때

교감신경을 딴나라로 보내버리는 역할도 하구요.


말처럼 쉽지않은 릴랙스 이완을

몸부터 호흡부터 시작하게 해줍니다.

그러면 마음과 머리와 심징과 신경이

저절로 따라오게 됩니다.


머릿속에서는 제일 기분좋았던 영상

자연풍경. 떠올리면 좋구요,


자.  그림대로 해보세요.

(엉망이라 죄송)심장안정 호흡.jpg 심장안정 호흡.jpg


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