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박현아 교수는

 

- 단백질은 우리 몸에 흡수되면

포만금을 늘려 추가적인 에너지 섭취를 줄인다고

 

위장 소장에서 나오는 식욕 억제 호르몬 분비를 증가시켜

덜 먹게 되기 때문에 몸무게 또는 허리둘레 감소 효과가

나타나기도 한다고----

 

평소 근육량이 줄어드는것을 막아주기도 하므로

매끼 식사에 작은 고기. 생선 두부등을 챙겨 먹는게

바람직 하다고 조언햇다.

 

(뉴트리언츠 지에 게제됨)

 

콩국물 두부 생선 살코기.달걀 등

담백하게 드시고요.

 

설탕 쌀밥 올리고당...탄수화물을

줄여 봅시다.

 

 

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