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겉으로는 아무 일 없는 것처럼 눈에

안보이지만...몸조리를 하자면~~


* 다음 월경까지는 감염우려와 자궁회복을

위해 절대 성생활은 안하셔야 합니다.


다음 월경이 나오는 양상을 잘 보고

통증과 출혈량등을 잘 관찰해야 하구요.


* 최소 3일간 안정하며 쉬시면 좋겠습니다.

(직장인들도 주부도 가능하긴 어렵지만 ㅠㅠ)


골반 순환을 위해서 다리꼬기는 좋지 않구요.

1주일 뒤부터는 걷기운동 조금씩 해도 좋습니다.

(햇볕 쪼이기는 체내 호르몬 활성화 시키므로 권합니다.)


* 가능하면 널널한 공기잘 통하는 널널한 

속바지는 입어주세요.

양말도 신어 주시구요.


* 된장국 두부 황태국 미역국. 달걀

콩 잡곡밥. 익힌 나물.샤브샤브가 좋습니다.


국물보다 건더기 위주로  체중 늘리지 않게

조심하세요.


* 임신 호르몬에 의해서 늘어난 체중은

잘 빠지지 않습니다.

간식 음료수 빵 스윗 과자 줄이는 노력이 필요합니다.


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