http://yakchobat.com/files/attach/images/673/2028b7d493144087b4536a4df13018b7.jpg
  logo    
게시판 성격에 맞지 않는 글은 관리자에 의해 삭제되거나 이동 될수 있습니다




강의 약속을 하면 공부를 하게 된다. 

다시 책을 읽고 메모하고 ...시험치는 학생모드가 된다.

결국 남에게 알려주기 위해서 내가 공부하니까

그 점이 참 좋은 일이다.


강의 끝에 가면 실용적인

일상생활에서 인지기능 저하를 막는 예방법으로

마무리 하면 효과적이다.


우리는 자주 농담으로 내가 치매인가봐 ...!@#$%하는데


건망증은 단순기억 까먹는 정도

집 현관 앞에서 비밀번호 까먹고

동창생 만나면 이름 당근 생각 안난다.

화면에서 본 연예인  가물 가물

숫자 비밀번호 약속장소 전화번호

이런것은 뇌의 검색 출력기능이

느려져서 생긴다. 피로하기도 하고

약간의 노화정도...치매 아니니 염려 뚝하시라.


진짜 치매는~ 복합적인 인지기능 장애

65세 이상 노령인구의 10% 라고 한다.

2017년 70만명  아마도 진단이 늘어나서

지금은 백만명에 육박할듯 싶다.


뇌의 혈관 손상. 중풍이나

노화 퇴화 위축으로 생긴다. 사진 찍어보면

뇌가 쪼그라들어있고, 혈관이 군데군데 막힌것이 보인다.

몸의 연식이 오래되어 반백년을 넘어

백년을 행해가는 고목인데.

어찌 뇌의 노화를 막겠는가.


다만 노력할 뿐. 나빠지지 않게 돌보면 된다.

* 뇌에 안좋은  습관을 고치자.

  음주 흡연 쪄든기름 불량식품

 *분노와 화를 풀자, 조절 못하면 병!

  베트남 참전군인들이 외상후 스트레스질환이 높고

  단기기억을 맡고 있는 해마가 10프로 이상 줄었다는 연구도 있다.

 * 식사를 제대로 잘 먹자

 * 질 좋은 잠을 자야 한다. (핸드폰 자다가 켠다...나의 중독ㅜㅜ)

 * 일상생활을 잘 꾸려나가야 한다. (인지훈련)

   (정성들여서/ 목욕 청소 살림 직장생활  기술 활동)

 * 공부 교육을 뭐든지 받는다(문화센터. 복지관 단체생활 참여 굿)

   기술 악기 영어중국어 교육등 노래 춤 뭐든지 ㅎㅎ

 * 특히 청력 시력보호에 애써야 한다.

  * 사회관계망 강화- 지인들 동호회 종교모임 독서모임 등산회등

  * 꾸준한 운동은 뇌의 쪼그라짐을 막아준다. 체력 근력유지에도 짱!

  

  






번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
2240 차멀미가 병이 아니라구요? (어린이 꼭 고쳐줘야) yakchobat 2008.09.28 3771
2239 머릿속에도 물이 잇다 (뇌호흡과 골반운동) [1] yakchobat 2008.09.28 3930
2238 당뇨병 공부 합시다.(스위치가 켜지는 췌장) yakchobat 2008.09.28 2782
2237 어깨결림 근육통 yakchobat 2008.09.28 3295
2236 살에게 말을 걸어봐 (가정의 벗) yakchobat 2008.09.28 2899
2235 위의 말을 들어줘 (좋은엄마 1월) [1] yakchobat 2008.09.28 3034
2234 베게 이야기 yakchobat 2008.10.10 2997
2233 치유의 지혜는 나를 긍정하는것부터 [7] secret 지혜자유용기 2008.10.13 28
2232 월경불순과 다낭성 난포증 가진 분덜~~ yakchobat 2008.10.15 3827
2231 체중. 여드름,그리고 월경불순의 오묘한 삼각관계 yakchobat 2008.10.15 3494
2230 쉴때 입술에 물집이 잡히는 건 왜 그런지요? [2] 서현숙 2008.10.16 2825
2229 천대 받는 발? 그러나 소중해. yakchobat 2008.10.22 2928
2228 변 색이.... 인연 2008.10.22 2553
2227 안짱 발이 자라면~~ file yakchobat 2008.10.22 2761
2226 브래지어 엑소더스 (한겨레 이유진 기자) [3] yakchobat 2008.10.22 3004
2225 저 셤관 시작도 못했어요...^^;; yakchobat 2008.10.23 2514
2224 자궁내막증과 월경통 총정리 (원고) yakchobat 2008.10.23 3251
2223 자궁근종 난소낭종의 한방 에너지 치료 (원고) yakchobat 2008.10.23 3517
2222 샘.. 저 증상 추가로.. [1] file 이스메네 2008.10.25 2350
2221 난소에 기형종이....울컥 [2] 진영 2008.10.26 4147

side_menu_title

  • 치유의지혜나눔