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진짜 배고픈 것이상

먹을때 욕심을 부리고

배가 터질때까지 먹는 습관..

바로 나야 나다.!


근데 이게 내 유전자에 프로그램된거 란다.


언제 식량이 떨어질지도 모르니까

있을때 먹어둔다는...

유전자에 뇌속에 몸에  식량쌓기가

가동하는것.


지금에는 굶을일이 없으니

안그래도 되는데....안 고쳐지는 습관이다.

병적이다. 


비만율 세계에서 가장 낮은 나라는 일본!

초밥 2개...주먹밥 한개로 도시락이 되는 나라.


일본 문화에서...특히 오키나와 섬에서는

80프로 배부룰때 먹기를 멈춰야 한다는

하라하치분메 라는 유교전통이 존재한다고.


이런 사회규범은 식량공급이 제한적일때

더 많은 사람에게 골고루 음식이 돌아가게 했단다.


자...밥알세며  천천히 먹어

뇌가 포만감을 느끼게 하자.

그러면 적당히 알맞게 먹을수 있을것이다.~~~

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